Kako živeti s 1000 rubljev na teden? Koliko stanejo komunalne storitve? Življenjska plača in potrošniška košarica

2024 Avtor: Howard Calhoun | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 10:40

V krizi in opaznem zvišanju cen hrane vsak drugi človek v Rusiji išče načine, kako prihraniti pri hrani. Toda ali je realno živeti, ne da bi porabili več kot 4 tisoč rubljev na mesec? Strokovnjaki so prepričani, da je to mogoče storiti, ne da bi spodkopali svoje zdravje. Več o tem, kako živeti s 1000 rubljev na teden, si lahko preberete v tem članku.

Porabite največ 1000 rubljev na teden: ali je res?

V zadnjem času je vedno več ljudi pozorni na to, kako porabijo svoj denar. Vsakdo ve, da ne glede na to, koliko denarja človek prejme, bo vedno našel, za kaj ga bo porabil. Ljudje, ki prejemajo višje plače, jo začnejo zapravljati za boljši čaj, italijanske testenine brez glutena, boljše meso itd. Hkrati pa hranilne lastnosti samih izdelkov pogosto ostanejo na enaki ravni, ne da bi bistveno vplivale na zdravje. Če strukturirate svoje stroške in porabite le določen znesek, potem lahko zlahkaprihranite za dopust ali nov pripomoček. Mnogi ljudje v Rusiji prejemajo celo plačo, nižjo od življenjske ravni, zato so prisiljeni k svojemu proračunu pristopiti zelo racionalno. Navada varčevanja pri stvareh in izdelkih lahko zelo pomaga skozi vse življenje. Zahvaljujoč takšnim prihrankom lahko čez nekaj časa kupite avto ali celo stanovanje. Glavna težava je, da pri varčevanju denarja le redko vidimo takojšen rezultat, zato imamo raje dolgoročno perspektivo kot trenutni užitek.

Kako živeti s 1000 rubljev na teden? Treba je razviti načela, ki jih boste upoštevali ne glede na vaše želje ali razpoloženje. Veliko impulzov za nakup nečesa slastnega bo treba opustiti, večina hrane pa bo pripravljena nekaj dni vnaprej. Izkazalo se je, da za prihranek denarja ne morate le poznati cene kruha in drugih izdelkov, ampak tudi znati upravljati s svojim denarjem in časom tako, da lahko nakupovanje in kuhanje vključite v tedenski urnik. Dobra novica je, da to ni tako težko narediti - čez nekaj časa bodo vsa ta dejanja postala navada in sami ne boste opazili, kako se je na vašem računu nabral dostojen znesek.

pravila varčevanja

Na vprašanje "kako živeti s 1000 rubljev na teden" obstaja jasen odgovor: načrtujte svoj proračun. To preprosto dejanje vam ne bo omogočilo samo določitve potrebnih postavk izdatkov, ampak vam bo tudi pomagalo prihraniti pri tistih stvareh, o katerih niste niti pomislili.

• Spremljajte prihodke in odhodke. Kljub očitnosti tega nasveta ima le malo ljudi disciplino, da bi vsak dan sploh zapisali svoje stroške. Vendar vam bo pomagal videti, kam točno gre vaš denar in kje lahko zmanjšate stroške.
• Kupujte oblačila samo na dneve s popusti in uporabite posebne aplikacije za iskanje promocijskih izdelkov. Aplikacija "Edadil" vam na primer omogoča sledenje popustom na stvari, ki jih potrebujete v najbližjih trgovinah.
• Preglejte potrebo po porabi in pogumno zavrzite tiste, brez katerih lahko živite. Na prvi pogled se zdi, da brez kozarca jutranje kave življenje ni sladko. Če pa prihranite približno 200 rubljev na dan pri odhodu v kavarno, bo čez eno leto znesek takšnih "očal" dosegel 73 tisoč rubljev.
• Ostanite pri proračunu. Tudi če se zdi, da nakup čokoladice ne bo prinesel velike razlike, lahko trideset teh "dobrote" resno spodkopava vaše prihranke. Raje se naučite ugajati z drugimi stvarmi: dobro glasbo ali sprehodom na svežem zraku.
• Za popoln prihranek se boste morali odpovedati tudi slabim navadam: alkoholu, cigaretam, prehranjevanju v gostinskih lokalih in nakupovanju raznih prigrizkov in žemljic v trgovinah. Vse te navade so precej drage, vendar ne prinašajo nobene koristi.

Postopek dejanj

Navada varčevanja je zelo uporabna in dragocena veščina, ki lahko pomaga v vsaki težki situaciji. Glavna stvar pri varčevanju je jasen in podroben načrt, iz katerega ne bi smeliodstopajo za en korak. Sestavljanje seznama živil za teden vam bo pomagalo določiti svoj jedilnik za vsak dan. To je precej težko narediti, saj je treba upoštevati ne le stroške izdelkov, temveč tudi njihovo hranilno vrednost. Nutricionisti ne priporočajo uživanja preveč preprostih ogljikovih hidratov, zato poskusite vključevati žitarice, vire beljakovin in sezonsko zelenjavo ali sadje.

1. Zapišite si želene možnosti obrokov. Ta seznam bo neke vrste "riba" prihodnjega menija.
2. Naprej morate izvedeti ceno vseh izdelkov na vašem seznamu. Poskusite izbrati najcenejše analoge. Tisti del, ki ne sodi v proračun, bo treba izbrisati ali nadomestiti s čim drugim. Na primer, namesto drage govedine ali koho lososa lahko na seznamu nadomestite celega piščanca ali poceni sorte bele ribe (poluk, trska). Tako boste ohranili vrednost svojega menija na isti ravni, a hkrati prihranili dostojen znesek.
3. Naredite meni za teden. Če želite zmanjšati stroške, vključite v svojo prehrano juhe in žita. Dodajte jim dovolj sadja, zelenjave in beljakovin. Namesto mesa lahko uporabite rastlinske vire - lečo in fižol.
4. Če imate prosta sredstva, dodajte v meni sladkarije, kavo ali čaj, prigrizke.
5. Po seznamu kupite vse izdelke, ki jih potrebujete v trgovini za en teden. Če vam je težko prenašati vse naenkrat, naročite dostavo v spletni trgovini. Na ta način lahko prihranite nekaj sto rubljev, saj pogosto vsakič, ko obiščete trgovino, samo želite kupitinekaj potrebnega in nujnega, za kar nimate sredstev.

Nasveti strokovnjakov

Kaj strokovnjaki svetujejo tistim, ki želijo prihraniti?

• Kupite "večkomponentne izdelke". Na primer, v trgovinah je največje povpraševanje po piščančjih prsih ali stegnih. Lahko pa kupite celega piščanca, ga narežete in uporabite za kuhanje.
• Poleg stroškov hrane morate pogosto upoštevati tudi stroške potovanj in komunalnih storitev. Obstajajo načini za prihranek tudi pri teh proračunskih postavkah.
• Tarife komunalnih storitev ostajajo nespremenjene. Lahko pa zmanjšate svojo porabo z namestitvijo števcev za vodo in svetlobo.
• Dnevi popustov so izven sezone in pred novoletnimi prazniki. To je odlična priložnost za nakup dragih predmetov, ki jih že dolgo potrebujete – na primer tople jakne, gospodinjske aparate.
• Uporabite bonus točke, ki so na voljo v večini trgovin, in vedno imejte s seboj kartice za popust. Nekatere banke vračajo denar za nakupe, le izdelke morate plačati z njihovimi karticami.
• Posojila lahko znatno poslabšajo vaše finančno stanje, zato se jim poskušajte izogniti.
• Nakupujte čim manj. Ne smete preizkušati svoje volje in se skušati z nedostopnimi stvarmi – najverjetneje se še vedno ne boste mogli upreti in česa pridobiti, še posebej, če ste depresivno razpoloženi.

Proračunski meni

Osnova varčnega proračuna je meni, ki ne bopredragi izdelki. Toda za mnoge ljudi je hrana največja postavka izdatka, zato jo skušajo v prvi vrsti optimizirati. Kaj lahko skuhate za kosilo poceni? Spodaj je vzorčni meni za en dan za eno osebo. Sestavine lahko zamenjate tako, da hrana ne bo enolična, bistvo pa ostane isto: brez naribanosti v obliki morskih sadežev ali klobas, brez katerih lahko brez težav.

• Zajtrk je lahko sestavljen iz domačih kosmičev. Ovseni kosmiči, biserni ječmen ali ajda vas bodo dolgo hranili. Dodate jim lahko kuhano jajce ali poceni sadje - banano, jabolko, jagode. Stroški takšne jedi bodo le 50-70 rubljev.
• Če niste ljubitelj žit, jih lahko nadomestite s sendviči. Kruh je najlažji in najcenejši način, da ga naredite sami – ne potrebujete pekača kruha, samo zamesite testo in ga spečete v pečici.
• Iz celega piščanca lahko pripravite obilen in okusen obrok. Piščanca je treba zaklati, prsi in stegna zamrzniti, iz hrbta pa skuhati bogato juho. Dovolj bo, če ji dodate riž, rezance ali krompir z začimbami in okusna juha je pripravljena. Krila in krače lahko pečete ali ocvrte - to bo druga jed. Kot prilogo lahko skuhate testenine ali katero koli žito.
• Za prigrizek so primerni sezonsko sadje, skuta, sendvič s čajem.
• Popolna rešitev za večerjo so umešana jajca s solato iz vinaigreta. Za pripravo potrebujete le zelenjavo (krompir, pesa, korenje, čebula in kisle kumarice), nekaj žlic rastlinskega olja intudi par jajc.

Teden dni je povsem mogoče živeti s 1000 rubljev. Res je, prihraniti boste morali pri mnogih znanih in priročnih stvareh. Izključiti bomo morali gospodinjske kemikalije (na primer namesto pomivanja posode vzemite gorčični prah), drago meso in naravne kmetijske izdelke. Toda to ne pomeni, da boste stradali ali slabega okusa.

Nemogoče je narediti univerzalni seznam izdelkov za en mesec (na osebo ali družino), ker ima vsak svoje okuse in potrebe. Toda splošna priporočila bomo podali malo kasneje.

Življenjska plača

Kako živeti s 1000 rubljev na teden? Dovolj je le nakup izdelkov, ki so vključeni v preživetje. To je najmanjši znesek denarja, ki ga človek potrebuje za življenje. Življenjska plača ne vključuje samo hrane, ampak tudi nakup potrebnih stvari, račune za komunalne storitve in potovanja. Od leta 2018 je njegova velikost v Rusiji 10.300 rubljev. Hkrati so življenjski stroški odrasle osebe, otroka in upokojenca različni. Za upokojence je njegova vrednost določena na 8.700 rubljev. Življenjski stroški so odvisni tudi od regije Ruske federacije - v velikih mestih, kjer je življenje dražje, bodo plačali velik znesek.

Do dodatnega plačila so upravičeni tisti ljudje, katerih plače ali ugodnosti so nižje od MP. Dejansko je v tem primeru živeti s tako skromnim zneskom skoraj nerealno. Do doplačila so upravičene tudi družine z nizkimi dohodki, velike družine, invalidi in upokojenci. Če želite zaprositi za ugodnosti, se morate obrniti na organe socialne varnostiali v center Moji dokumenti.

Potrošniška košarica: sestava in cena za mesec

Ali je mogoče živeti s 1000 rubljev na teden, ne da bi spremenili načela zdrave prehrane? Strokovnjaki so prepričani, da lahko, tudi če v vaši prehrani ni presežka svežega sadja in zelenjave. Vlada Ruske federacije je odobrila potrošniško košarico, ki vam omogoča, da ohranite cene večine osnovnih izdelkov na nizki ravni. Kaj je vključeno v potrošniško košarico? Polovica je hrane. Preostanek zasedajo stroški CU, oblačil in prevoza. Vlada je za sestavo seznama uporabila podatke o porabi hrane in podatke WHO. Na primer, celo leto odrasla oseba v Rusiji poje približno 200 kilogramov krompirja, 120 kilogramov druge zelenjave in sadja ter 60 kilogramov mesa. Na podlagi teh podatkov je bila sestavljena naslednja živilska košarica:

• kruh;
• sladkor in sladkarije;
• ribe in meso;
• Sadje in zelenjava;
• krompir;
• margarina;
• sol, čaj, začimbe;
• jajca;
• mlečni izdelki.

V skladu z zveznim zakonom št. 227 ta komplet zadostuje za popoln razvoj in delovanje človeškega telesa. Odlok ruske vlade je določil povprečne vrednosti izdelkov na leto in jih razdelil na vsak mesec. In tako se je izkazala košara z živili, katere stroški trenutno znašajo povprečno 6.500 rubljev na mesec. Trenutno vsebuje največ izdelkov iz moke, kot so testenine, kruh in različni sladki izdelki. Razlog za to je predvsem v tem, koliko stanejo.testenine in kruh. Lahko jih kupite v kateri koli trgovini in so zelo zadovoljni. Njihova cena se giblje od 20 do 50 rubljev, zato jih ljudje, ki želijo živeti na 1000 rubljev na teden, pogosto vključujejo v svojo prehrano. Vendar pa je hranilna vrednost takšnih izdelkov zelo nizka, zato so nutricionisti resno zaskrbljeni za zdravje ljudi, ki uživajo predvsem moko.

Cena osnovnih izdelkov

Košarica z živili ne vključuje le najcenejših izdelkov, temveč tudi meso, mleko in zelenjavo. Koliko stane komplet vsega, kar je potrebno za en mesec, osebo? Na splošno se stroški celotne košarice lahko izenačijo s 6-7 tisoč rubljev. Stroški glavnih izdelkov, vključenih v to, bodo naslednji:

• Moka - 35 rubljev.
• Krompir - 23 rubljev na kilogram.
• Mleko - 70 rubljev na liter.
• Čaj (pakiranje) – 100 rubljev.
• Rastlinsko olje - 100 rubljev.
• Piščanec (cel) – 184 rubljev/kg.
• Ribe (polenovka) – 400 rubljev/kg;
• ajda – 80 rubljev.
• Jajca - 45 rubljev.
• Jabolka - 66 rubljev.
• zelje - 15 rubljev.
• kruh – povprečna cena zvitka je 25 rubljev.
• Sladkor – 35 rubljev

To je minimalni nabor izdelkov, ki naj bi jih odrasla oseba živela v Rusiji. Kot lahko vidite, ne vključuje polizdelkov, sladkarij in gospodinjskih kemikalij, vendar je takšen komplet povsem dovolj za pripravo polnega zajtrka, kosila in večerje. Koliko stanejo testenine po tem seznamu? Njihova povprečna cena je 45 rubljev. Zatotestenine lahko nadomestijo kruh ali druge izdelke iz moke.

Koliko stanejo komunalne storitve?

Tako kot cene hrane tudi davek na vzdrževanje stanovanj še naprej narašča. Stanovanjske in komunalne storitve predstavljajo velik del življenjskega minimuma. Koliko stanejo komunalne storitve? Njihov strošek je odvisen od več dejavnikov: števila uradno registriranih oseb in površine stanovanja. Na ta znesek lahko vpliva tudi lokacija stanovanja in regionalni zakoni. V povprečju je strošek potrdila za CU 5 tisoč rubljev. Za studio apartmaje je ta znesek lahko manjši - le 3 tisoč rubljev. Če pa ima stanovanje tri ali štiri sobe in v njem živi cela družina, bodo stroški višji, prejemki pa bodo prišli v višini 6-7 tisoč rubljev. Zato se pogosto postavlja vprašanje, kako znižati tarifo za gospodarske javne službe. Na njihove stroške ne morete neposredno vplivati, je pa povsem mogoče zmanjšati porabo električne energije:

• Ugasnite luči in naprave, ko jih ne uporabljate. Nasvet je banalen, a še vedno učinkovit.
• Zamenjajte staro ožičenje z novim.
• Znebite se tudi starih naprav, ki so stare 10 let ali več - ponavadi imajo nižjo energijsko oceno.
• Preglejte informacije o popustih. Nekatera podjetja na primer dajejo popust za uporabo električne energije ponoči.
• Zaključite račune za komunalne storitve. Do tega so upravičeni revni, velikootroške družine in invalidi. Država nadomesti od 20 do 70 % zneska komunalnih računov.
• Namestipomivalni stroj. Nenavadno vam bo to prihranilo denar, saj lahko s to napravo skoraj zmanjšate porabo vode.
• Oprhajte se, ne kopajte.
• Zaprite pipe. Celo majhno puščanje lahko resno vpliva na vaš račun ob koncu meseca.
• Kakovostna okna in vrata lahko zmanjšajo uhajanje toplote in zmanjšajo stroške ogrevanja.
• Uporabljajte plin namesto elektrike, kadar koli je to mogoče. Električne peči so veliko dražje od plinskih, čeprav so slednje manj varne.

Potovanje

V tedenske stroške je treba vključiti tudi stroške javnega prevoza. Če živite v velikem mestu, potrebujete kakšen način, da pridete v službo. Avtomobilu se boste morali takoj odpovedati – bencin in vzdrževanje vas bosta preveč stala. Glede na stroške živil je težko vključiti potovanja z javnim prevozom v 1000 rubljev. Najboljša rešitev bi bil nakup kolesa ali skuterja, s katerim se lahko pripeljete v službo ali šolo. Če živite predaleč, se v tem primeru splača kupiti vozovnico, ki vam bo omogočila, da plačate javni prevoz s popustom. V Sankt Peterburgu se takšna kartica imenuje "Podorozhnik", v Moskvi pa "Trojka".